谈到佛法,很多人想到的就是烧香跪拜、佛祖保佑、阿弥陀佛。具体佛法中讲过什么基本上不清楚。

现代人对佛法的理解不少都是通过影视作品、网络传播的只言片语来了解的。其中包括大量对佛教的片面理解。有的和佛教完全相反的观念也冠以佛教的名义来讲。鱼目混珠,让不少人对佛教产生了误解。

前面说的跑步和健康有关。接下来,我们再看一些与健康有关的东西。

我们说说吃饭的问题。http://www.bskk.com/thread-101342-1-1.html

佛经里曾讲过多病的原因之一是:十者宿食不消。而复更食

这是挺重要的。身体健康,和饮食的关系十分重要。很多病都是吃出来的。这一点无论中西医,都会承认。对于吃饭,有各种健康建议、各种医学讨论。有不同的医学、食疗专家给出了多种多样的方案。不多在这里提醒大家,最为有效、最为核心的宗旨,是世尊说的这句:宿食不消,而复更食。

通俗简单说,就是上顿还没消化完,接着吃下顿。现代人,这种情况太多了。除了一日三餐,还要下午茶、宵夜。人的肠胃,消化食物,最少要三四个小时,如果吃的是油腻东西这个时间还要加长。再加上很多人压力大,吃饭时候不由自主就吃得很饱。这个问题就更严重。严重到,前一天吃的还没消化呢。今天接着吃。

这种情况多了。自然就导致肠胃功能减弱,身体的根基开始动摇。病就随着来了。你可以看看人小的时候胃口怎么样,小孩子,那就是跟无底洞一样,什么都可以往里塞,过一会儿还又饿。可是随着年纪的增长,胃口逐渐差了。大家可以注意一下,什么时候一个人的胃口开始走下坡路,那么身体也会逐步走下坡路。如果这个人很长寿,而且身体健康。那么首先其胃口要好。

《佛说业报差别经》说:于诸饮食。能自节量。以是十业。得少病报。  那么吃饭该怎样呢?把这句话反过来,等宿食消了再吃。说的明白点,就是饿了再吃。自己还饱着,上顿还没消化完,下顿千万别吃。而且吃饭不要过饱、过多。这样就会保护自己的胃气。要知道自己的“量”。自己给自己限定一个适合的“量”

说到这个,多吃是什么表现呢?自然是贪的表现。贪吃嘛。人的‘肚量’是有限的。高负荷运转,就会缩短使用年限。

谈完了吃饭,我们再说说减肥。这个话题很多朋友都比较热衷吧。佛教还谈减肥?没错。看看这个帖子:

波斯匿王减肥成功之道

http://www.bskk.com/thread-64163-1-1.html

不过这里的波斯匿王耍了个小聪明,他有权有钱,是等于是雇人在旁边提醒他。我们大都没这个条件。所以想要减肥只能靠自己提醒自己。

任务二:

饮食节量的小窍门。

不少中国人很难节食。原因之一就是饮食习惯。中国人的饮食习惯,是饭菜分开。大家人手一碗饭,然后各自取菜,这样一来大家很难知道自己吃了什么。因为很难估算吃了多少,不知道到底吃了多少,自然就难以控制。

大家知道从前出家人怎么吃么?就一个钵。大饭碗。一顿饭,连饭带菜就这么多。

我们学学出家人的吃法,自己家用钵好像夸张了一点。家里找个大点的碗,或者西餐的盘子。每顿饭,把饭、菜都放到一起,而且规定就吃这一碗、一盘。吃之前先估算一下,这次盛的菜是不是太多?把量控制好了再吃。吃完坚决不要再加了。这样慢慢就能控制自己吃饭的量。

所以这次的任务是:坚持用这个方法吃饭一个月。长期坚持更好啦